こんにちは！
ボーカリスト、ボイストレーナーのマメチヨです♪
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【 mamechiyo ボーカルスタジオ 】
町田 恵比寿 駅前 ボイストレーニング・ボイトレ / オンライン ボーカル レッスン
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日々の状態から、気持ちを切り替え、歌う体にするために、
歌う前にすること。
絶対的にしておきたいウォーミングアップがあります。
勿論じっくり、ゆっくり３０分くらいかけて
（ストレッチ、アップなどで１５分＋発声で１５分くらい）
体と、声を起こしていく事が理想ですが、
もう少し早く、アップしたいときもありますよね。
そんなときに私マメチヨが
これだけは！！と５分でできる様にメニューを厳選しました！
では早速お伝えしますね！！
※ここから先を読む前にぜひこちらをご覧ください↓
ストレッチ
ストレッチ 首、肩
声を出す前のストレッチとしては必須です！
時間があれば、
特に肩回りのストレッチ＆アップの数、時間を増やしてほしいです。
ストレッチ 股関節
肩入れストレッチは
全身のトータルバランスを確認もできるので（今日ここが疲れているな、とか凝っているな、など）
歌っている途中など、マメにやっていただく事もオススメです！
リップロール
発声練習ができれば、それに越したことはないのですが、
リップロールをすることで、
- 呼吸の確認（腹式呼吸、通り道）
- 歌う曲に対して余分な力みがないかの確認
を確認することができます。
こんなイメージで、リップトリルをアップに取り入れてみてくださいね♪
ジャンプ１０回！
歌う事はどんなスローな穏やかな曲でも
エネルギーを出す事です。
そのエネルギーをだすよ！！という自分になる為に最後の仕上げに行います！
お相撲さんが四股を踏んで、土俵で気合入れるのにパンパンと自分をはたくのと同じイメージです。
まとめ
もちろんこの５分でアップする方法と、
しっかりゆっくりアップする方法では・・・その後に出せる力の差はあります。
- どのくらいのボリュームの物を歌いたいのか？（パワーがいる曲か？）
- どのくらいの時間歌うのか？
- 何曲も歌うのか？
しかし、この様々なその時の状況で、どんな準備＝どんなウォーミングアップが必要か？は、
個々でバランスが違います。
少しづつ・・・経験しながら
自分のバランスで知っていけると一番ベストです。
それでも！！
今回のウォーミングアップは必須事項として続けてほしいセットです！
