マメチヨボーカルスタジオのマメチヨです。
終わりが見えない新型コロナウイルスの感染拡大。
日々、マスクが生活のなかで欠かせないものになっていますが・・・
実は・・・そのマスクの中で
「マスクたるみ」という変化が起きている方もいらっしゃるようです。
ふとマスクを外して鏡を見ると
『あれ・・・こんなところにこんなたるみあったっけ・・』
『ん？顎回りがもたついてる・・・』
マスクがあると無意識のうちに、コミュニケーションの為の表情を作ることが減り、
顔の筋肉を使うチャンスも減ります。
日中はマスクを常につけているので顔周りの変化に気付きづらいということもあるかもしれません。
テレワークや、そもそも人との接触も減った生活をしている中で
声を発することが少なくなっている方も・・・。
顔には大小さまざまな筋肉があります。
ご飯などを食べるときに使っている咀嚼筋や
表情を作るときに使う表情筋など・・・
マスクたるみを起こしている場合、
顔全体の筋肉、特に舌や口、喉の筋肉が使えていない可能性が高いです！
改善したいけど・・・
緊張感の続く日々の中で心も体も疲れているし・・・
更に筋肉を使え、なんて…
しんどい、ですよね・・・笑
しんどくなく、リラックス、リフレッシュしながら、舌と口、喉の筋肉を意識できる事は・・・歌う事です。
正しい体の状態で歌うと
顔周辺の筋肉を、意識的に効果的に動かす事ができるので
健康と美容の促進を期待する事ができるのです。
ストレス対策にも歌う事は大変有効です。
心に溜まってしまった物を歌って洗い流す！！
歌を歌っている状態は、
リラックスした状態に出るα派が脳内にたくさん出たり、
ストレスホルモン（コルチゾール）が減ったり、ということが
科学的に証明されています。
ピンチはチャンス！
ぜひこのチャンスに
歌う事にチャレンジしてみてくださいね！
